ニュース 運動が楽しくなるアプリは？. トピックに関する記事 – 無料の運動アプリでおすすめのものは？
運動不足解消アプリおすすめ14選
- SOELU.
- Nike Training Club｜無料アプリ
- FiNC｜無料・アプリ内課金
- WEBGYM｜無料・アプリ内課金
- 自宅で30日間フィットネスチャレンジ｜無料・アプリ内課金
- あすけん｜無料・アプリ内課金
- 歩数計Maipo｜無料・アプリ内課金
- 家トレ AI筋トレカウンター｜無料
2 室内・自宅で簡単にできる有酸素運動おすすめ7選
- 2.2 踏み台昇降
- 2.3 スクワット
- 2.4 エア縄跳び
- 2.5 エア自転車こぎ
- 2.6 トランポリン
- 2.7 フラフープ
1 おすすめの筋トレ管理アプリ7選
- 1.1 最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo.
- 1.2 筋トレ カレンダー トレーニング記録アプリ
- 1.3 LIBRARY – 筋トレ記録＆SNS.
- 1.4 自宅トレーニング – 器具は必要なし
- 1.5 Nike Training Club – フィットネス
トレーナーにおすすめのアプリは？1 おすすめパーソナルトレーニングアプリ6選
- 1.1 ①AI専属コーチ！「 FiNC」
- 1.2 ②個別メニューを提案「Nike Training Club」
- 1.3 ③音声でサポート「BeatFit」
- 1.4 ④ヨガから筋トレまで幅広く「Sworkit」
- 1.5 ⑤アプリ自体がトレーナー！「 fitbod」
毎日10分運動をしたらどんな効果がある？
部屋の掃除や庭の草刈り、荷物運び、ウォーキングやサイクリング、子供との遊びなど、日常生活での1回10分程度のちょっとした活動であっても、積み重ねればエネルギー代謝を向上させ、肥満予防につながるという研究が、米国で発表された。 「体重を減らし、コレステロール値や血糖値を下げ、心筋梗塞などを予防するために、運動は有用です。運動は、必ずしも毎日運動しなければ意味がないわけではありません。 週に3〜4回くらいの頻度でも、運動を継続して行えば効果があります。 忙しい人は、可能なペースで運動を継続することが大切です。 通勤や買い物で階段を使ったり、1回10分程度の軽い運動でも続ければ効果があります。
足踏みだけでも運動になりますか？
足を１歩ずつ前に出しながら前進する歩行でなければならないかというと、必ずしもそうではない。 部屋の中で、５分間その場で足踏みするだけでも、有酸素運動効果が得られる。 負荷が下半身にかかることで、 脂肪を燃焼することができるので、狭い部屋の中でも十分に行える。
雨の日のウォーキング代わりにおすすめの室内運動4選
- 踏み台昇降運動
- トランポリンエクササイズ
- ヨガやピラティス
- 軽めの筋トレ
アンドロイドのアプリはどうやって探しますか？
任意の画面から
- 画面を下から上にスワイプします。「 すべてのアプリ」アイコン が表示されたら、このアイコンをタップします。
- 開きたいアプリをタップします。
筋トレアプリ全28選 おすすめ人気ランキング
| 商品 | 詳細情報 | |
|---|---|---|
| 対応OS | ||
| 1 | Nike Nike Training Club | iOS、Android |
| 2 | Leap Fitness Group 自宅トレーニング 器具は必要なし | iOS、Android |
| 3 | キングソフト FYSTA | iOS、Android |
【2024年最新】ウォーキングアプリおすすめランキング
- aruku&
- FiNC（フィンク）
- トリマ
- ALKOO.
- dヘルスケア
- Google Fit.
- クラシルリワード
- Pacer（ペーサー）
テレワーク太りの解消にも
| 商品 | 詳細情報 | |
|---|---|---|
| ダウンロード料金 | ||
| 1 | ITO Technologies 歩数計-ウォーキングアプリ | 無料 |
| 2 | urecy 歩数計Maipo | 無料 |
| 3 | Sweatco Sweatcoin | 無料 |
痩せる有酸素運動は1日何分やればいいですか？体内に蓄積された脂肪を燃焼し、エネルギーとして消費する有酸素運動は、ダイエットや生活習慣病対策に効果が期待されています。 しかし、あまりにもやりすぎると筋肉まで分解してしまうことがあるため、1日30分～1時間程度を目安として、無理なく取り入れるのがおすすめです。
毎日20分運動すると痩せますか？有酸素運動は、体内にある糖質と脂肪をエネルギー源として消費し、20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。
毎日10分運動するとどうなる？
10分間の短時間の運動であっても、毎日積み重ねていけば、フィットネスクラブでの数時間の運動と同じくらいの健康上の便益をもたらし、メタボリックシンドロームの予防効果を得られるという研究が発表された。
毎日20～30分が続けやすい
軽い有酸素運動には、徒歩通勤や自転車通勤なども含まれるため、日常生活における身体活動も含まれると考えれば、1日20～30分程度の運動を毎日行うほうが継続しやすいと言えます。ウオーキングと同じ効果「その場足踏み」
目安：3～5分 × 可能なら1日3セット前を向いて姿勢よく立ち、太ももをゆっくりと高く上げて、その場で足踏みをする。 手の指先はしっかり伸ばし、後ろに大きく引くように腕を振る。寝たまま足踏みダイエットとは、「寝たまま脚を動かして脂肪燃焼効果を高める」ダイエット方法です。 この方法は動き方によって、脚やお尻、おなかなど、さまざまな筋肉にアプローチできます。 筋肉を鍛えることによって見た目が引き締まるのはもちろん、基礎代謝を上げる効果もあるので、痩せやすいからだを目指せるでしょう。