ニュース タニタ 体重計 体脂肪率 どうやって？. トピックに関する記事 – タニタの体脂肪率はどうやって測定しているの？

タニタ 体重計 体脂肪率 どうやって？
電圧を電流で割ると体の電気抵抗がわかり、その電気抵抗値と、あらかじめ入力された身長の値を使って体脂肪の割合を算出する。 タニタでは、1万4千件の様々な年齢の男女の統計データを蓄積していて、そのデータを基に、どのくらいの体脂肪がついているのかを推定しているという。体組成計での測定は、体脂肪などの量を、実際に量っているわけではありません。 体に微弱な電流を流すことで得られる電気抵抗（電流の流れにくさを示した値）と、体重、身長、年齢、性別といった情報を組み合わせ、体組成の状態を推定し、体脂肪率や内臓脂肪レベルといった、各種数値を算出しています。体脂肪率は、「体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100」で計算できます。 体脂肪の計測にはいくつか方法がありますが、一般家庭では「生体インピーダンス法」を利用した体脂肪計が普及しています。

体重計で測った体脂肪率は信用できますか？体重計での体脂肪率測定は、体内の水分量やその分布、血流量などに影響を受けるため、その信頼性は必ずしも保証されません。 しかし、測定時間を一定にしたり、飲食や運動の影響を避けたり、信頼性の高い器具を選んだりすることで、その誤差を減らすことが可能です。

タニタの体脂肪計で体脂肪率がわかるのはなぜ？

タニタの体組成計(体脂肪計)は生体インピーダンス法(Bioelectrical Impedance Analysis：BIA)という測定原理を応用して体内に流される微弱な電流を測定して、体脂肪などを導き出しています。見た目の印象としては、体脂肪率が35％を超えると肥満というイメージになることが多いようです。 体脂肪率が40〜45%以上になるとセルライトが目立ち始め、50％以上になると健康に悪影響を及ぼす危険があると判断され、手術が必要になるケースもあります。

タニタの体組成計で内臓脂肪がわかるのはなぜ？

タニタの体組成計(体脂肪計)は生体インピーダンス法(Bioelectrical Impedance Analysis：BIA)という測定原理を応用して体内に流される微弱な電流を測定して、体脂肪などを導き出しています。

脂肪には落ちやすい順番があるといっても、なかなかピンとこない方もいるかもしれません。 しかし実際には、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に落ちるといわれています。

痩せると体脂肪率は増えますか？

体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。 体重は食事や運動などにより簡単に変化しますが、体脂肪量はなかなか変わりません。 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合ですので、体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。体脂肪計を使った計算方法は、実質的に「体重計に乗るだけ」で測定可能ですが、一般的には、正確な体脂肪率から、おおよそ5%の誤差が生じると言われています。 生体電気インピーダンス法による計測では、体内の水分量によって電気抵抗が変動しやすいため、誤差が生じてしまいます。体重の正確性は高評価 体重の計測精度の検証では、5.0点と満点評価となりました。 基準値との誤差は10g程度となり、精度は非常に高いといえます。 体重管理に重点をおいている人に、とくにおすすめの商品です。

体の水分量が少ないときに測った

前述した通り、体組成計は体に微弱な電流を流し、電位抵抗値で体脂肪などの割合を測る仕組みです。 水分量の増減は電気抵抗に影響してしまうため、体脂肪率は水分量が少ないときは高く出て、体の水分量が多いときは低く出てしまいます。

女性の体脂肪率はどこからやばいとされていますか？そのため、低すぎず高すぎずの、適正値を保つことが大切です。 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。

1ヶ月で体脂肪率はどれくらい落とせますか？体脂肪が1kg減ると体脂肪率がどれくらい下がるかは体重によって異なりますが、概ね1〜2%ほどが目安となります。 つまり、カロリーコントロールをしながら運動やトレーニングを行えば、1ヶ月で体脂肪率を1〜2%ほど下げることは可能です。

体重は増えたけど見た目は痩せた。なぜ？

体重が増えたが見た目が痩せるという現象は、筋肉と脂肪の違いに起因します。 筋肉は脂肪よりも密度が高く、体積が小さいため、筋肉が増えると体重が増えても見た目はスリムになることがあります。 特に、筋トレを始めたばかりの人は筋肉が増えやすく、この現象がよく見られます。

体脂肪率を減らすには、筋トレで筋肉量を増やすのがおすすめです。 筋肉量が増えると基礎代謝がアップし、さらに体を動かすことにより多くエネルギーを消費することができます。 特に、体のなかでも大きい筋肉が多い下半身を鍛えるのが効果的です。 また、基礎代謝が上がることで、リバウンドしにくくなるというメリットもあります。落ちやすい順にご紹介 脂肪には落ちやすい順番があるといっても、なかなかピンとこない方もいるかもしれません。 しかし実際には、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に落ちるといわれています。体脂肪や体重などは毎日同じではなく、変化しています。 食べ物や飲み物、運動、入浴などに影響されるため、毎日バラバラの時間に測ったのでは、正確な数値を出すことができません。