ニュース ちならの原因は？. トピックに関する記事 – ちならがなる理由は何ですか？
膣から出るおならのような音は、膣に入っている空気が漏れ出ることで生じます。 その原因は、骨盤底筋群の衰えと考えられています。 骨盤底筋群とは、骨盤の底部に位置する筋肉で、膣や子宮、膀胱などの内臓を支えています。・腟から空気が漏れる／腟ナラ（ちなら）
運動時や性交時などに空気が入り込み、オナラのような音が鳴ってしまうことがあります。 「腟ナラ（ちなら）」などと呼ばれているようです。腟からおならのような「ブブッ」「ぷすっ」という音が出てびっくりした経験はありませんでしょうか。 このような現象は一般的に「腟なら（ちなら）」と呼ばれます。 腟ならは、腟内に入った空気が出るときに鳴る音です。 空気なので臭いもありませんが、音が鳴ると、理由がわからず不安やショックを感じることもあると思います。
おならがよく出る時ってどんな時？おならが出過ぎる原因は、お腹にガスがたまっているもしくは便秘・下痢などが考えられます。 お腹のガスの原因としては、食事のときに空気を一緒に飲み込んでいる場合や、腸内細菌が異常に発酵する場合などが挙げられます。 便秘は食事による不摂生だけでなく、ストレスや運動不足でも起こります。
ちならにならないようにするにはどうしたらいいですか？
ヨガポーズ中、膣ナラ（ちなら）を防ぐコツ
『腹圧がかかるポーズ』や『逆転のポーズ（頭が心臓より下になる状態）』など膣ナラ（ちなら）が出やすいポーズの時は、息を吸う時も会陰部の意識を抜かず、頭頂方向まで引き上げ続けるイメージをもってポーズに取り組んでみてください。腸の中に多くガスがたまっていると、蠕動運動（ぜんどううんどう）で腸が動いたときにガスも一緒に動くため、お腹がボコボコと鳴るのです。 つまりボコボコと鳴る音の正体は、ガスが腸内を動くときに出る音です。 特に腸内の狭い箇所を移動する際に、大きな音が鳴る傾向があります。
オナラの音は人によって違うのですか？
おならの量、肛門通過スピード等により音の強弱、高低があるのは当然です。 従って、個人差が起こります。 音のしない「おなら」は、大きな音の「おなら」に比べて、一回の量が少なく、肛門上皮を振るわせないからで、細菌により発生したガスの割合が高く、くさいと思われます。
おならはそのボリュームとスピードによって肛門が振動し、音となりますが、音が出ないおなら（いわゆる"すかしっぺ"）と大きな音が出るおならでは、後者の方がにおいが控えめなイメージはないでしょうか。 これは飲み込んだ空気、つまり窒素の割合が多いためにおいが少ないと考えられます。
ちならのトレーニング方法は？
1.両脚を揃えて、姿勢を真っ直ぐにして立つ。 呼吸と筋肉の動きを確認するために、片方の手はお腹に、もう片方はお尻に当てる。 2.真っ直ぐな姿勢のまま、お尻の穴を締めるように意識し て、膣と肛門をキュッと締める。 これを２〜３回繰り返す。気になるおならの原因の多くは便秘です。
おならが出やすい・においがする時は慢性胃炎・過敏性腸症候群・大腸がんなどを疑う時もあります。 これらの病気は胃や腸が弱まったり、腸が細くなり便秘になったりすることが原因でおならがよくでるようになるのです。 この他、吞気症（どんきしょう）でもおならが出やすくなることもあります。このガスは有害なものではなく、二酸化炭素や水素、メタンといった種類です。 要するに、ガスが発生しておならが出ることは、腸内細菌が活発に働いて、私たちに免疫や感染防御などの恩恵を与えてくれている証拠なのです。 「おならが出るのは健康な証拠と言われても、ニオイが臭いのは困る。」
対策としては、食物繊維の量を調整する（おならが多いと感じる時は少し減らしてみる）ことや、水溶性食物繊維の摂取を意識することです。 食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維を多く含む食材には、穀類・野菜・きのこ・豆類・根菜類などです。
オナラを我慢すると良くないのはなぜですか？我慢すると腸内ガスが増え、腹痛の原因になります。 またガスが充満することで腸管が伸びるのですが、この状態を繰り返すと腸の機能を悪化させ便秘になりやすくなります。 腸管ガスの量を減らすには腸内環境を良くすること、規則正しい排便の習慣を身につけることが大事です。
お腹のガスを抜くにはどうしたらいいですか？お腹のハリには手軽にできる「ガス抜きのポーズ」がオススメ！ 仰向けに寝転がり、膝を抱えて上体を起こしながら胸に引き寄せます。 息を吐きながら、ぐっと足を下腹に押し付ける動きを数回繰り返しましょう。
お腹にガスが溜まりやすい人の特徴は？
意識していないだけで人は、食事している時や喋っている時、多くの空気を飲み込んでいることがあります。 特に、あまり噛まずに食べる癖や、早食いの癖がある方、一口分の量が多い方は、空気がお腹に溜まりやすいので、注意しましょう。
気になるおならの原因の多くは便秘です。
おならが出やすい・においがする時は慢性胃炎・過敏性腸症候群・大腸がんなどを疑う時もあります。 これらの病気は胃や腸が弱まったり、腸が細くなり便秘になったりすることが原因でおならがよくでるようになるのです。 この他、吞気症（どんきしょう）でもおならが出やすくなることもあります。このガスは有害なものではなく、二酸化炭素や水素、メタンといった種類です。 要するに、ガスが発生しておならが出ることは、腸内細菌が活発に働いて、私たちに免疫や感染防御などの恩恵を与えてくれている証拠なのです。「おならがよく出るようになった」という高齢の方は多いです。 その原因のひとつは、高齢になると消化管を動かす神経細胞の働きが低下するためです。 加えて、消化管の動きは運動不足やストレスでも低下します。 さらに、定年などによる環境の変化や、健康不安によるストレスも原因となります。