ニュースおしりから足がしびれるのはなぜですか？. トピックに関する記事 – 坐骨神経痛がひどいときはどうしたらいいですか？

おしりから足がしびれるのはなぜですか？
坐骨神経痛における痛みが強い場合には、無理に動かさずに安静にしましょう。数日経っても強い痛みが続くようであれば、我慢をせずご連絡、ご相談ください。慢性的な痛みがある場合には、対処・予防法で坐骨神経痛に対応しましょう。坐骨神経痛を診断するには、CT（コンピュータ断層撮影法）、脊髄造影検査、椎間板造影、神経根造影、MRIといった検査が必要です。その中でも最も適しているのはMRIによる検査です。 MRIとは、人体に電磁波を当てて断層撮影をする方法です。 MRIで使われる磁石や電波は、基本的に人体への影響はありません。坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの後面を通り、枝分かれしながら足までつながっている「坐骨神経」にさまざまな原因によって圧迫または、刺激が加わることで現れる、痛みやしびれなどの症状のことです。坐骨神経は、前述した通り、腰、お尻、太もも裏、ふくらはぎ等までつながっている神経のため、様々な部位に症状が現れます。

おしりしびれの原因は？お尻(臀部)に痛みやしびれを起こす原因の多くは、何らかの原因で腰部からでる坐骨神経が圧迫されることによって起こる神経の痛みです。坐骨神経が圧迫される理由として仕事や日常生活での姿勢や動きなどが影響する場合や加齢による背骨の変形からくることが考えられます。

坐骨神経痛はほっといても治りますか？

坐骨神経痛の半分以上は自然に治るとされています。ですから、決して悲観する必要はありません。一方で1割程度の方は改善が難しいとされており、まずは正確な診断をうけることをおすすめします。痛みが激しいときは安静にする

特に、「痛みがひどくて、立っているのもつらい」「少し身体を動かしたり歩いたりすると、痛みやしびれが強くなる」など、重度の坐骨神経痛の症状があるときは、運動は控えて安静第一に過ごしましょう。

坐骨神経痛になりやすい人の特徴は？

坐骨神経痛を発症させる主な理由として片側の脚や骨盤、股関節に体重を預けるようにして立つ事や横座り、反張膝（膝関節の伸ばし過ぎ）での家事や立ち仕事などがありますが、これら不良姿勢をとってしまう人は関節が緩い人が多いです。

坐骨神経痛の人が気をつけること

前かがみの姿勢を続けると痛みやしびれが悪化します。悪い座り姿勢や重いものを持ち上げる動作は避けましょう。

足のしびれを自分で治す方法はありますか？

足のしびれを治すには？自分でできる対処法

安静にする足のしびれや痛みが急激に現れた場合、まずは安静にして体を休めましょう。
前かがみの姿勢をとる
温める
姿勢をよくする
適度な運動やストレッチをする
ツボを押す
ストレスを溜めない
バランスの取れた食事を取る

もっともやってはいけない事は「長時間座り続ける事」です。

長時間座ることにより、腰の筋肉のコリが強くなり、よりいっそう坐骨神経を圧迫するようになってしまいます。仕事でデスクワークをする際にも座り続けるのではなく、30分に一度は立ち上がって筋肉をリリースするだけでも、腰の筋肉のコリを防ぐのには効果的です。坐骨神経痛の人が気をつけること

前かがみの姿勢を続けると痛みやしびれが悪化します。悪い座り姿勢や重いものを持ち上げる動作は避けましょう。・後屈障害型の人。体を後ろに反らせるとしびれや痛みが悪化します。

坐骨神経痛がある時にやってはいけないことは、重たい物の運搬や長い時間座った（立った）姿勢、無理なストレッチやマッサージ、激しい筋力トレーニングや有酸素運動が挙げられます。全身を使う大きな動きや長時間の同じ姿勢は、痛みを長引かせてしまう大きな原因です。

坐骨神経痛が悪化するとどんな症状が出る？坐骨神経痛の主な症状とその特徴

臀部（お尻）や太もも、ふくらはぎ、足先が主な発症箇所になります。また、悪化すると慢性的に痛みや痺れが現われ、重度な症状になると排尿・排便障害になることがあり、特に中高年の方に多く見られる腰痛の症状です。

足がしびれないようにするにはどうしたらいいですか？足がしびれないようにするには、足首を圧迫しないことが大事なんだとか。座る時はかかとを開いて、お尻を直接かかとにのせないようにしましょう。さらに、背筋をのばし、身体の重心を前に置くようにするといいそうです！正しく座れば、正座は腰に負担をかけず、健康に良い座り方なんだそう。

足のしびれは何が不足しているのでしょうか？

ビタミンB群（B1、B6、B12、葉酸など）のサプリメントが挙げられます。ビタミンB群（B1、B6、B12、葉酸など）が不足することで、手足のしびれを起こすことがあります。特にアルコールを多く飲まれている方では、不足しやすい傾向にあります。

入浴中などに患部を優しくさするようにマッサージしたり、手のひらや足の指を閉じたり、開いたりするとよいといわれています。衣服や靴下はきつすぎないものを選びましょう。また、温める（厚手の手袋や靴下の着用など）または冷やす（保冷剤などを使ってしびれている箇所にあてるなど）ことが有効な場合もあります。足のしびれを治すには？自分でできる対処法