ニュース いびきは生理現象ですか？. トピックに関する記事 – 女性がいびきをかく理由は何ですか？
プロゲステロンという女性ホルモンには、気道を広げる働きがあります。 そのため、女性は男性よりいびきが少ない傾向にあります。 しかし、閉経によりプロゲステロンが減少すると、閉経前に比べて気道が狭くなってしまいます。 その結果、いびきが出やすくなります。女性のいびきの改善方法5選
- 口テープ:口を閉じて鼻呼吸を促す
- 鼻腔拡張テープ:鼻腔を拡げて鼻呼吸を促す
- 抱き枕:横向きの姿勢を保ち舌が上気道を塞がないようにする
- 市販のマウスピース:マウスピースをつけて寝ると、下顎が前に来るため上気道の狭窄を防ぐ。
狭い場所を呼吸による空気が早く通過するためにいびきを かきます。 女性ホルモンには気道を力強く拡げる作用があるため、気道が狭くなりにくいようになっています。 しかし女性ホルモンが減少すると、 この気道を拡げる作用が弱くなるため、女性は45歳を過ぎてからいびきをかく割合が増えていきます。
女性はどんな体型の人がいびきをかきやすい？太っている人や首が短く太い人はいびきをかきやすいと言われています。 太った人や首が短く太い人は、首の周りにも脂肪がつきやすく、それが上気道を狭めるのです。 また、顎が小さい人、舌が大きな人もいびきをかきやすいと言われています。 顎が小さいと、舌が気道の中に落ち込みやすく、それが上気道をふさいでしまいがちです。
中年女性がいびきをかく原因は何ですか？
女性がいびきをかく場合、女性ホルモンの分泌量が減ったことが原因という例も挙げられます。 女性ホルモンは上気道の筋肉を収縮させる作用がありますが、更年期になり女性ホルモンの分泌量が少なくなると、気道が開きにくくなります。 そのため、40代50代の中高年の女性は、いびきをかきやすいといえるでしょう。更年期になると、気道を広げるはたらきをもつ女性ホルモン（プロゲステロン）が減少するため、気道が狭くなりいびきをかきやすくなるのです。 さらに、加齢による筋肉量の低下や肥満、ストレス、過労もいびきが悪化する原因と考えられています。
なぜ50代女性はいびきをかくのでしょうか？
女性ホルモンは、上気道を構成する筋肉を緊張させる働きがあります。 しかし、更年期では、女性ホルモンの分泌低下に伴い、気道の開大が、20代、30代の頃と比較すると、うまく行かなくなります。 その結果、更年期、50歳以降、中高年の女性では、いびきをかきやすい理由となります。
疲労やストレスが強くなると、体は回復のために筋肉を緩ませて緊張をほぐします。 その際、のど周辺の筋肉も緩むため気道が狭くなり、いびきが出やすくやります。
加齢によるいびきは治りますか？
加齢によって肺活量が減少する、つまり下気道が小さくなることで、上気道も狭くなってしまいます。 結果、いびきをかきやすくなることが指摘されています。 男性よりも肺活量が少ない女性や、健康診断などで肺活量が平均よりも少ない方は、よりいびきに気をつける必要があるでしょう。60歳以上なるといびき症状を持つ人の割合が減ってくる理由はわかっていませんが、いびきを持つ人の生存率が減少するからかもしれません。 また、男女比は加齢とともにその比率は少なくなり60歳以上になると男性：女性は1.5：1と報告されています。 つまり、年齢とともに女性のいびきが増えることを意味しています。女性ホルモンは、上気道を構成する筋肉を緊張させる働きがあります。 しかし、更年期では、女性ホルモンの分泌低下に伴い、気道の開大が、20代、30代の頃と比較すると、うまく行かなくなります。 その結果、更年期、50歳以降、中高年の女性では、いびきをかきやすい理由となります。